Pesquisas recentes sugerem que o déficit de sono durante a infância precoce pode aumentar a gordura corporal e a obesidade em crianças já com 7 anos. Como observado na revista Pediatrics, Hospital Mass General para a Infância (MGHFC) investigadores descobriram que o sono insuficiente durante qualquer período da infância pode influenciar levando à obesidade. "Nessa pesquisa se encontrou evidências convincentes de que dormindo menos do que o recomendado de horas de sono em toda a primeira infância é um fator de risco independente e forte para a obesidade e adiposidade infantil", disse Elsie Taveras, MD, MPH, chefe de pediatria geral no MGHFC e principal autor do Pediatrics. "Ao contrário de alguns estudos publicados, nós não se encontrou um período particularmente crítico para a influência da duração do sono em ganho de peso. Em vez disso, o sono insuficiente em qualquer momento na infância teve efeitos adversos". Embora vários estudos tenham encontrado evidências de uma associação entre o sono e a obesidade em crianças pequenas, poucos têm examinado os efeitos da privação de sono constante ao longo do tempo, exceto o índice de massa corporal (IMC), que determina a obesidade baseada exclusivamente em medidas de altura e peso. O presente estudo analisou dados do Projeto Viva, uma investigação a longo prazo dos impactos na saúde de vários fatores durante a gravidez e após o nascimento. As informações usadas neste estudo foram coletadas a partir de mães em entrevistas feitas pessoalmente quando seus filhos tinham cerca de seis meses, três anos e sete anos de idade e, a partir de questionários preenchidos quando as crianças tinham idades de um, dois, quatro, cinco, e seis. Entre outras questões, as mães foram perguntadas sobre quantas horas seus filhos dormiam, tanto à noite e cochilos diurnos. Medidas tomadas na visita à crianças de 7 anos de idade incluía não só a altura e o peso, mas também a gordura corporal total, a gordura abdominal, a massa corporal magra, e a circunferência da cintura, medidas que possam refletir com mais precisão os riscos de saúde cardiometabólica do que o IMC sozinho.
Foi definido que dormir menos de 12 horas por dia a partir de seis meses a 2 anos, menos de 10 horas por dia para idades de 3 e 4 anos, e menos de 9 horas por dia desde os 5 aos 7 anos de idade. A cada criança foi atribuído um escore de sono abrangendo todo o período de estudo - a partir de zero, o que representou o maior nível de restrição do sono, a 13 anos de idade, indicando que não há relatos de sono insuficiente. No geral, as crianças com as notas mais baixas de sono tinham níveis mais altos de todas as medidas do corpo que refletem a obesidade e adiposidade, incluindo a gordura abdominal, o que é considerado particularmente perigoso. A associação foi consistente em todas as idades, indicando que não houve período crítico para a interação entre sono e peso. As pontuações mais baixas de sono foram mais comuns em casas com rendimento mais baixo, menor escolaridade materna e entre as minorias raciais e étnicas; mas a associação entre o sono e a obesidade/adiposidade não foi alterada ajustando para aqueles e outros fatores. Enquanto mais pesquisas são necessárias para entender como a duração do sono afeta a composição corporal, Taveras disse, mecanismos potenciais podem incluir a influência do sono nos hormônios que controlam a fome e saciedade. Além disso, as interrupções dos ritmos circadianos ou possíveis caminhos genéticos podem influenciar tanto o sono como o metabolismo. Finalmente, a capacidade limitada para tomar boas decisões sobre escolhas alimentares e comportamentos alimentares causadas pela privação do sono ou rotinas domésticas que levam a tanto sono reduzido e o aumento do consumo de alimentos, podem ser fatores que contribuem para a adiposidade e obesidade.
Sono insuficiente também pode levar a maiores oportunidades para comer, especialmente se o tempo é gasto em atividades sedentárias, como ver televisão, quando há exposição à publicidade de alimentos não saudáveis são comuns. "Enquanto nós precisamos de mais pesquisas para determinar se melhorar o sono leva à diminuição da obesidade ", disse Taveras, "agora podemos recomendar que os médicos ensinem pacientes jovens e seus pais maneiras de obter uma melhor noite de sono - incluindo a definição de uma hora de dormir consistente, limitando bebidas com cafeína no final do dia e cortar as distrações de alta tecnologia no quarto. "Todos estes fatores ajudam a promover bons hábitos de sono, o que também pode aumentar o estado de alerta para a escola ou o trabalho, melhorar o humor e melhorar a qualidade de vida global."
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
Como saber mais:
1. A obesidade é uma doença das que mais crescem e é mais preocupante por sérios problemas de saúde que trás á população e por consequência ao país...
http://hormoniocrescimentoadultos.blogspot.com.
2. A menos que você controle suas emoções para que você ingira menor quantidade de alimentos e mais saudáveis, você poderá estar enfrentando problemas de longo prazo...
http://longevidadefutura.blogspot.com
3. Se você tiver um índice de massa corporal muito elevado (IMC), isto é, o seu peso é significativamente maior do que é geralmente considerado saudável para a sua altura, você pode estar aumentando o risco de muitas condições de saúde graves, incluindo hipertensão arterial, doença cardíaca e acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, doenças da vesícula biliar, fadiga crônica, asma, apnéia do sono e algumas formas de câncer...
http://imcobesidade.blogspot.com
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO
DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
Caio Jr, João Santos, Dr.; Endocrinologista, Neuroendocrinologista, Caio,H. V., Dra. Endocrinologista, Medicina Interna – Van Der Häägen Brazil, São Paulo, Brasil; Rick Nauert PhD, has over 25 years experience in clinical, administrative and academic healthcare. He is currently an associate professor for Rocky Mountain University of Health Professionals doctoral program in health promotion and wellness. Dr. Nauert began his career as a clinical physical therapist and served as a regional manager for a publicly traded multidisciplinary rehabilitation agency for 12 years. He has masters degrees in health-fitness management and healthcare administration and a doctoral degree from The University of Texas at Austin focused on health care informatics, health administration, health education and health policy.
